Tuesday, November 10, 2009

Prenatal Yoga

Sebetulnya udah lama pengen ikut n searching2. Tapi mentok waktu nya... Ada di Rumah Yoga, tp di sana jam-nya jam kerja. Akhirnya udah gak kepikiran ikut lagi.
Sampe kemarinan Boss gw yg dateng ke Indonesia dan ngeliat gw udah hamil lumayan ndut n nafas yg lumayan ngos2an pas ngobrol2 sama dia. Dan si Bos bilang gw mestinya gw ikut yoga n dia kasih ijin utk gw Yoga! Asik! Thank u Bos!!

Tadinya gw udah mau di Rumah Yoga, setiap Rabu jam 9.30, setelah itu langsung ke kantor. Tp pas gw browsing lagi, ternyata ada di Jakarta Do Yoga, deket kantor gw, di samping Sarinah Thamrin, nah dia ada kelas yg jam 5 sore tiap hr Senin. Wah kayaknya enakan itu deh. Pulang lebih cepet dr kantor, yoga trus pulang ke rumah n tidur.

Akhirnya, Senin kmrn gw mulai coba.
Kelas Prenatal Yoga, ternyata ada 4 orang yg ikut sore itu. Dan gw sih seneng...gak banyak pesertanya...hehe
Sepertinya umur kehamilan yg paling gede ya gw.
Instrukturnya namanya Devi.
Enak...
Banyak bagian yg dilatih utk lentur, spt paha, punggung (utk ngurangin sakit punggung), dan yang utama adalah pernafasan.

So far gw seneng n gw jadi member
Untuk info aja ya, per visit utk Prenatal Yoga : Rp 125.000 . Untuk member 5 kali dateng : Rp 500.000
Kmrn gw daftar utk 5 kali.

So class...see u on next Monday!


Thursday, November 05, 2009

Kekhawatiran Pada Saat Hamil

Pengen berbagi pengalaman aja...
Weekend kmrn di rumahku ada acara arisan keluarga, dan siang itu udah mulai kerasa gak enak badan. Sakit kepala. Mungkin krn paginya gw sempetin jalan pagi di Senayan n pulang langsung masak spaghetti buat arisan...nyumbang satu menu deh...lumayan..hehe

Dan yg paling berasa adl pas Minggu malem, udah di kasur, gw ngerasa gak enak badan.
Dan emang udh bbrp hari kedua telapak tangan gw sakit banget kalo bangun tidur, kaku2 n kayak kesemutan. Kalo telapak kaki kan emang udah sakit dr awal 4 bulan dan udah gw tanya ke dokter, katanya itulah ibu hamil...itu terjadi krn makin banyaknya cairan di tubuh si ibu yg menekan syaraf. Dan itu wajar. Mesti rajin ninggiin kaki saat tiduran.
Tp kok tangan juga ya...gw mulai mikir... Dan gw sempet browsing...banyak pendapat soal sakit di jari2 tangan pd saat hamil....tp lebih aman gw nanya ke dokter kan?

Nah pas Senin pagi...gw meriang...dan gw yakin gw gak enak badan.
Terpaksa gak masuk kerja dan gw bener2 istirahat di rumah. Abis sarapan gw minum panadol biru, biasanya gw gak tahan banget gak minum itu meskipun dokter bilang gak papa. Tp krn saat itu gw ngerasa bener2 gak enak n gw minum panadol biru pertama kali dlm masa kehamilan. Setelah minum gw tidur...
Bangun menjelang siang, gw minum susu. Istirahat. Sampe akhirnya makan siang.
Setelah makan siang gw kembali meriang...dan demam! Ini yg gw takutin. Krn gw pernah baca di internet kalo Ibu hamil jgn sampe demam.
Gw telp dr. Yuslam. Dokter langsung nyuruh minum panadol 3x sehari. Dan kalo besoknya masih demam, gw harus konsultasi.

Siang itu gw minumin air putih banyak2, gw tidur, berusaha tetep ngobrol sama my baby...dan dia masih gerak2 seperti biasa...alhamdulillah.
Kesimpulan gw gak enak badan saat itu krn gw kecapekan di hr minggu n hawa Jakarta yg panas banget...mungkin gw juga kurang minum air putih....Duh! Nyesel banget...Ngerasa berdosa sama anak gw deh...

Selasa pagi gw udah jauh lebih baik. Udah gak demam. Tp gw tetep istirahat di rumah, krn tangan gw masih sakit n gw memilih utk ketemu dokter hr itu.

Pas ketemu dokter...gw critain semuanya dan gw minta saran, hal2 apa yg membuat gw gak terlalu khawatir dgn kehamilan gw. Krn gw gak mau juga terlalu worry, dihantui dgn kecemasan setiap gw ngerasain sesuatu, tp gw juga gak mau cuek kalo gw ngerasain sesuatu. Krn ini anak pertama kita dan agak lama nunggunya, gw n Rudy suka agak khawatir banget kalo gw ngerasain apa2. Rudy sampe bilang, lamaan penantian 9 bulan ini nunggu si baby lahir drpd masa nunggu gw hamil 2 taun lebih. Hehehe..krn 9 bulan ini kita bener2 barusaha kasih yg terbaik utknya.

Dan ini kata dokter gw :

1. Yg hrs dikhawatirkan saat hamil : Demam n Mencret (selain jatuh atau kepleset)
Demam: krn suhu rahim lebih panas 1 drjt drpd suhu badan Ibu, jd kalo si Ibu demam, anget badannya, si bayi di dlm juga terganggu dgn suhu panas dan itu bisa berakibat macem2. Duh jangan sampe ya. Dan pertolongan pertama demam adalah minum panadol biru 3 x sehari dan air putih banyak2. Kalo sehari masih gak turun, segera ketemu Dokter, krn bisa jadi ada infeksi di dlm tubuh.

Mencret: Ini juga bisa bikin dehidrasi. Dan pastinya berakibat jelek ke baby. Pertolongan pertma adl minum New Diatab sekaligus 4 tablet, bbrp jam kmdn 2 tablet. New Diatab aman, krn isinya karbon aja.
Kalo berlanjut segera telp or temui dokter.

2. Jari tangan kaku, kesemutan, sakit
Wajar utk ibu hamil. Itu bukan krn kurang kalsium atau satu nutrisi, tp krn banyaknya cairan dlm tubuh Ibu (tambah berat badan jga kan), yg neken syaraf.....ya intinya gitu deh. Gw lupa2 inget penjelasannya krn panjannggg. Intinya wajarrrr...hehe.

Lega banget setelah denger penjelasan Dokter. Jelas sejelas2nya... I love you ah pak Dokter...

Trus gw USG, meski baru seminggu yg lalu gw USG, ternyata banyak juga perkembangannya.
Semua aspek si baby berkembang...
Beratnya hr Selasa kmrn 345 gr, seminggu sblmnya 297 gr.
Kmrn keliatan jelas raut mukanya dr samping....kayak2nya mirip babenya...hehe
Dan kelaminnya...tetep spt yg udah pernah di cek dokter sblmnya...gak brubah.
Ah sayang kuuu...gak sabar pengen ketemuuuuuuuuuuu!!
Gerakannya juga makin kuat gw rasain di perut.
Jadi gw harus bisa ngendaliin juga nih perasaan khawatir gw....
Semoga selalu sehat sampe due-nya nanti..

Ya Allah...trima kasih ya atas segala nikmat ini...alhamdulillah....
Alhamdulillah...alhamdulillah...alhamdulillah...